“国际太极拳日”来了！跟李连杰一起打太极

3月18日，首个“国际太极拳日”庆祝活动亮相联合国教科文组织总部，中华太极文化走向世界舞台。为配合首个太极拳日，演员李连杰也到新加坡武术龙狮总会（以下简称“武总”）与学员交流。

当地时间3月18日，首个“国际太极拳日”庆祝活动在位于法国巴黎的联合国教科文组织总部举行。图为太极拳习练者在活动现场表演。（图/中新社）

“国际太极拳日”亮相联合国

首个“国际太极拳日”庆祝活动当地时间18日在位于法国巴黎的联合国教科文组织总部举行。

中新社报道，以“健康生活，太极同行”为主题的本次庆祝活动在联合国教科文组织的支持下，由国家体育总局、中国常驻联合国教科文组织代表团、国际武术联合会联合主办，国家体育总局武术运动管理中心及中法两国武术协会协办。十多个国家的常驻团代表、联合国教科文组织官员及太极拳爱好者等400余人参加活动。

联合国教科文组织社会人文科学代理助理总干事莉迪亚·布里托、中国常驻联合国教科文组织大使衔代表杨新育、国际武术联合会秘书长张玉萍等出席活动并致辞。布里托在致辞中表示，太极拳目前已在全球180多个国家和地区传播，并于2020年被列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。作为传统体育与游戏的重要组成部分，太极拳展现了其在促进和平、联结不同人群与世代方面的独特价值。

杨新育在致辞中介绍，太极拳起源于中国，历经数百年传承发展，蕴含着阴阳平衡、和谐共生的深刻哲学理念。作为一项面向各年龄层、跨越不同文化背景的传统体育项目，太极拳已在全球广泛传播，成为促进文化交流与民心相通的重要纽带。

张玉萍表示，将以“国际太极拳日”为重要平台，持续推动太极拳等中华传统体育国际化、规范化、普及化发展，助力全民健身与全民健康深度融合，为促进世界人民身心健康、推动构建人类命运共同体贡献体育力量。

活动现场，中法两国太极拳习练者联袂呈献精彩演出。在互动体验环节中，张玉萍亲自示范，全场观众踊跃参与，共同习练太极拳。

2025年11月，联合国教科文组织大会第43届会议审议通过决议，将每年3月21日（北半球春分日）设立为“国际太极拳日”。

李连杰到武总与学员交流

与此同时，国际武打巨星李连杰15日在社交媒体发布视频，指为了纪念国际太极拳日，他前往新加坡武术龙狮总会了解本地的太极拳发展。

新加坡《联合早报》报道，他与武总成员、运动员等见面交流，也一起“耍太极”，其中包括热爱太极的父女档郑强鍲（62岁）和郑凯心（29岁）。

郑凯心说，李连杰一直以来都积极推广传统武术，能与他见面感到很兴奋。

“他大概花四小时参观，然后也和我们吃午餐。”

为了让男女老少都能练习太极，武总推出了13式综合太极拳，由五个主要派系的手法组成。

新加坡武术龙狮总会会长洪茂诚（77岁）说，在新加坡较普遍的是陈氏和杨氏太极拳。

他说：“太极拳普遍民间，也不限制年龄，以柔克刚，对强身健体有帮助。”

太极如何为银龄健康服务？

北京《人民日报》报道，香港大学公布的一项最新研究成果表明，太极拳可作为慢性失眠的有效非药物疗法，其长期效果与国际推荐的一线疗法——失眠认知行为治疗相当。该研究为失眠提供了一种易于实施、成本低廉的干预选择。

研究负责人、香港大学医学院公共卫生学院运动学分部主任萧明辉教授指出，失眠认知行为治疗虽效果明确，但面临费用高、治疗师少、普及难的现实困境。“很多老年人因经济或时间原因无法及时获得专业帮助，太极拳则提供了一条可行的替代路径。”

萧明辉介绍称，“许多老年人饱受失眠困扰，却因等待时间长、治疗费用高而得不到及时帮助。太极拳则提供了一条可行的替代路径。”

萧明辉表示，“太极拳不仅仅是一种普通运动，更是一种‘身心整合’锻炼。在练习过程中，运动者需要不断想象、调整呼吸与动作的协调性，这种身心互动对于改善睡眠质量具有特殊作用。相比一般运动，太极拳节奏舒缓、动作柔和，更适合老年人安全、舒适地长期坚持。”

对于太极拳作为非药物疗法的优势，萧明辉认为主要体现在三个方面：一是易得性，寻找太极拳师傅相较于寻找行为治疗师更为容易；二是经济性，太极拳练习成本低廉，不受场地限制，公园、家中均可进行；三是易接受，太极拳作为中国传统文化的一部分，更中老年人所接受和喜爱，也避免了“病耻感”顾虑。

“我们计划进一步扩大研究范围，深入探讨太极拳在改善认知功能和抑郁症状方面的潜力。随着研究不断深入，我们期待太极拳能为更多老年人的健康带来福音。”萧明辉表示。

编辑：赵柄楠