睡眠报告来啦！失眠成困扰中日两国民众最大“敌人”

你的睡眠充足吗？是否也是每天晚上睡不着，白天睡不醒呢？日前，一个关于睡眠的调查公布了……失眠似乎成了大家共同的“痛”，甚至有人花大价钱只为睡一场好觉。

2021年11月5日，参观者在第四届上海进博会医疗器械及医药保健展区体验睡眠科技产品。（图/新华社）

中国人平均睡眠时长6.75小时

中国睡眠研究会3月18日发布《2024中国居民睡眠健康白皮书》，本研究基于1万+研究用户，自2024年2月启动，主要用户人群为学生、上班族、退休职工等人群。

上海观察者网报道，白皮书显示，居民整体睡眠质量欠佳，平均在零点后入睡（00:01），夜间睡眠时长普遍偏短（6.75小时）。平均夜间清次数不多（1.4次），但总体睡眠得分为75分，还有较大提升空间。

大多数人都曾有过睡眠困扰，主要的睡眠困扰有：易醒/早醒、入睡困难、夜间如厕。失眠问题不容乐观，59%的人存在失眠症状，完全无睡眠障碍人群仅占19%。

失眠也是日本人睡眠敌人

另外，在日本，失眠也同样是一大困扰，睡不够，睡不好成为普遍现象。

北京人民网报道，经济合作与发展组织(OECD)此前发布的调查报告显示，日本人的平均睡眠时间只有7小时22分，在33个国家中垫底。

日本厚生劳动省实施的国民健康和营养的调查结果得知，在每天睡眠时间不足6个小时的人群中，男性为37.5%，女性为40.6%。

据悉，日本厚生劳动省推出的2024至2032年“健康日本21”计划中已经设定了相关目标，届时获得充分睡眠时间的人群占比将从2019年的78.3%提升至80%。该计划同时还提出，睡眠时间为6-9小时（60岁以上人群为6-8小时）的人群占比，将从现在的54.5%提升至60%。

筑波大学国际统合睡眠医科学研究所所长柳泽正史表示：“当下日本人对睡眠的看法大大落后于世界其他国家，而以睡眠问题为专业的医生人数也严重不足。希望民众首先确保足够的睡眠时间，然后再去划分工作和个人爱好的时间。”

为了睡好觉，中日两国民众有多拼？

睡眠问题困扰中日两国民众，为了解决这个问题，花钱、上科技成为常态，毕竟，没什么比美美睡一场更重要的了。

北京《环球时报》报道，日本市场上可以找到多种强调具有改善睡眠作用的非处方药，常见的有GABA氨基丁酸等。一些传统的营养保健产品也开始添加有助眠作用的成分，或者从助眠角度打造新形象。比如以女性为主要目标客户群体的美容保健品厂商，纷纷推出助眠类胶原蛋白、助眠类虾青素等，帮助人们睡好“美容觉”。还有一些商家将薰衣草、洋甘菊等纯天然精油添加到香薰产品、护肤产品和芳香喷雾中，甚至还推出了“快眠香波”“真丝助眠睡衣”等产品。

也有不少公司借机发布了睡眠科技新产品。比如可以搭在后颈部的“止鼾器”Sleeim，在监测到严重打鼾或呼吸停止时会发出震动，促使人在睡梦中恢复正常呼吸。日媒称，睡眠科技的市场规模远超传统睡眠市场，前者的潜在市场高达30000亿—50000亿日元。

在中国年轻人为了睡好觉同样也拼了。

新华社报道，中国电商平台京东消费及产业发展研究院发布的《2022线上睡眠消费报告》显示，2021年京东线上助眠类产品成交金额同比增长53%，“Z世代”助眠产品成交金额同比增长近五成。天猫健康数据显示，今年3月以来，“90后”购买止鼾仪成交数同比增长近七成。

“在选购助眠产品时，带有‘黑科技’元素的产品往往更能吸引我。”“95后”消费者赵梓琳坦言，对年轻人来说，助眠产品除了足够实用，还要够新、够潮。

编辑：赵柄楠