再见“多巴胺”，你好“内啡肽”！

今年早些时候，“多巴胺”风席卷了大街小巷，不仅有了“多巴胺饮食”、“多巴胺发型”等具象事物，更从感官体验走向了情感情绪，衍生出了“多巴胺文学”、“多巴胺歌手”等概念。似乎许多日常事物，被贴上“多巴胺”标签后，便能令人心情愉悦。而近日，“内啡肽”紧跟“多巴胺”步调，也成了一个火热标签，它用以形容相对色彩饱和度更低，让人看后较为宁静的事物。

“内啡肽穿搭”走红网络

合肥中安在线报道，在中国社交平台上，有网民分享了自己的“内啡肽穿搭”。与颜色饱和度高、鲜明的“多巴胺穿搭”不同的是，视频中，穿搭博主身着黑白灰等低饱和度色系的服装，简单而随意，引得许多网民点赞关注。

有网民总结了“内啡肽穿搭”的穿搭公式。

像是粉色+灰色。淡粉色的上衣搭配灰色的裤子或裙子，以营造出柔和温馨的氛围。

图为穿搭博主尝试“内啡肽穿搭”。（图/抖音视频截图）

或者是蓝色+白色。浅蓝色上衣搭配白色配件或裤子，或者选择浅蓝色连衣裙搭配白色鞋子，给人一种轻松和温和的感觉。

图为穿搭博主尝试“内啡肽穿搭”。（图/抖音视频截图）

还可以尝试淡黄色+奶白色。淡黄色的上衣或裙子搭配奶白色的裤子或外套，这样的搭配能够传达出内啡肽的愉悦和舒适感。

图为穿搭博主尝试“内啡肽穿搭”。（图/抖音视频截图）

拥抱“内啡肽”带来的快乐

内啡肽除了可以用于穿搭，也可以搭点别的。一些精神胜利法放到“内啡肽”身上就很有用。

当你特别想吃高热量的食物时，可以想想“内啡肽”：低级的快感通过放纵就可以获取，而高级的快乐需要自律才能得到。

一些网民为此在网上晒出自己放下高热量食物，开始自制健康美食：虾仁、芹菜搭配杂粮饭，这样自律的自己真的很难让人不羡慕。

图为网民自制健康晚餐。（图/抖音视频截图）

或转而投身于健身房刺激“内啡肽”，获得更多的成就感和满足感，享受更持久、更踏实的愉悦，变成更好的自己。

图为网民到健身房锻炼。（图/抖音视频截图）

这两种物质与颜色之间真的存在因果关联吗？

“内啡肽”和“多巴胺”本是医学常用词，现在走红后，它们所代表的更是一种情绪符号。

合肥市第二人民医院神经内科副主任王娟表示，“多巴胺穿搭”通过色彩艳丽的服装来调动人们正面的情绪，确实能刺激多巴胺的分泌，让人感觉更为快乐。而内啡肽也可以让我们产生愉悦感，但它较为特别，促使内啡肽生成的因素是身体的疼痛，它能缓解疼痛，平缓、修复的作用偏多一些。

所以相较于多巴胺所带给人短暂的愉悦，内啡肽可以让人改变自我认知，变得积极向上。因此所产生的诸如“内啡肽穿搭”“内啡肽快乐”的词条，更让人们关注于自己内心上的舒适。

编辑：园子