起源于日本 中国年轻人开始流行“抱树疗愈”

近日，在中国社交媒体上，“抱树”正在成为一种新兴潮流。“疗愈”成为都市人群的刚需，中国“90后”兴起“抱树疗愈”，表示“比抱男朋友更爽”。

图为在社交平台“小红书”上搜索“抱树”后，出现了许多帖子。（图/社交平台“小红书”截图）

用“抱树”治内耗的年轻人：一次十来分钟，和抱人感觉一样

几位“新疗愈”体验者将“照顾自我情绪”当做日常习惯，“就好像汽车行驶在公路上，需要不断加油一样。”

绿子（化名），26岁，世界500强公司裸辞

“不同的树都值得抱，就像每个人都值得被拥抱”

图为绿子在树林中。（图/武汉九派新闻）

我第一次抱树在颐和园，抱了十来分钟。那天我和朋友一起在颐和园散步，朋友也是电商公司的。我朋友当下是有一点职业倦怠，又有点焦虑，我们就在颐和园逛了一整天，很累。就在快回家的时候，看到有几棵古树，有着非常大而且粗的树干，感觉历史有几百年。我就突发奇想说，哎，不如我们去抱那棵树吧！

那种感觉很神奇，因为你能够感觉到它。那里本来是游客很多的景区，但是在抱住树那瞬间变得特别安静。

我抱得很紧，朋友说像是在抱男朋友。我能感觉到树木被太阳晒得干干的，树皮很硬，有一股干燥的香气，是树的味道。好像不是你在抱树，而是你跟它在互相拥抱。

郝女士，29岁，博士在读

“每个人抱树的感觉都不一样，是自己内心的投射”

图为郝女士体验抱树疗法。（图/武汉九派新闻）

去抱树是很随机的一次选择。我本来就挺爱在大自然里面玩，那天只是跟同学在学校里散步，几个人边聊天边走，看到那棵树很漂亮很舒服，突然有种冲动想去抱它一下。

那是我第一次抱树，没有抱很长时间，但抱住之后感觉很好，可能我感性一点，想让他们也体验一下。然后大家聊聊天，分别给他们找一个树朋友。

刚抱住一下可能什么感觉，但是闭上眼睛仔细感受一下是不一样的。因为树毕竟是不会交流的。感觉它温柔也好，安静也好，是人们自己的感觉。每个人对树的感觉都不太一样，是自己内心的一种投射。

所以抱树的话，我会选一个周围环境很好的，当时选的是在水边的。它天天在水边站着，也不用很着急地去汲取，应该活得比较安稳，过得比较惬意，那这棵树的性格应该也挺温柔的，所以我才选了它。

抱树疗法也日益成为一种非常受欢迎的健康和旅游方式。许多国家的歌手、演员等名人都曾公开表示自己喜欢拥抱树木。

图为中国女明星学习抱树。（图/北京36氪）

到圣诞老人的故乡抱树减压：一年一度“抱树大赛”参加一下

抱树疗法甚至已经传到了一些欧美国家。

芬兰北部的拉普兰是传说中圣诞老人的故乡，近年这里还举行一年一度的世界抱树锦标赛，吸引了不少国家的人来到这里抱树减压。

其实，大赛的竞技性并不强，比赛项目主要强调了人与树的互动，突出选手对人与自然关系的思考，以及对树木的理解。从往届哈里普乌抱树大赛的比赛项目来看，主要分3项。首先是“速度抱树”，要求选手在1分钟内尽可能拥抱更多的树木，且每棵树的拥抱时长不能少于5秒钟，此外对所抱的树的高度和种类也有一定要求。其次是“专注”抱树，每位参赛选手选定一棵树，并专注地拥抱这棵树1分钟。最后是“自由式抱树”，选手自由发挥，选定一棵树发挥自己的想象力和创造力，与树进行互动。

图为前来参赛的选手。（北京《环球时报》）

在拥抱树木的过程中，有的选手会抱着树为树唱歌；有的选手念起了诗；有的选手婴儿般蜷缩在树上；还有一位选手在树下放了好些美食，身穿小丑的服装为大树表演杂技；一位来自拉普兰当地的女选手则身穿一套棕色连体绒衣，惟妙惟肖地模仿起当地的棕熊抱着大树蹭痒的动作，引得所有人开怀大笑。笑声中，人们更加理解了树木对当地自然生态的重要影响。

图为前来参赛的选手。（北京《环球时报》）

哈里普乌世界抱树锦标赛还开通了线上参赛的通道。去年线上大赛的获胜者是一位来自美国的女选手。这位选手家乡的数千棵树木因自然灾害损毁，灾后这位女士栽下了许多小树苗，这是复苏的希望。这位选手深情拥抱树苗，亲吻树叶的照片感动了所有评委，帮助她赢得了比赛。

可以改善健康、增强幸福感：抱树疗法或起源于日本“森林浴”

追根溯源，在欧美逐渐盛行的抱树疗法或自然疗愈起源于亚洲。据考证，“抱树者”一词最早来自印度。印度拉贾斯坦沙漠地区的比什诺伊人，自古视树木为神灵。18世纪时，为保护树木不被当地土邦王砍伐，数百名比什诺伊人选择抱着树木与树共存亡，结果惨遭杀害。

在上世纪80年代，日本也兴起过一股“森林浴”的风潮，人们进入森林“沐浴”新鲜的空气涤荡心灵，以改善健康、增强幸福感。这种森林浴疗法，被认为是当下抱树疗法的起源。

森林浴最重要的理念是，“沐浴”并沉浸在森林的氛围中有益于身心健康。有研究证明了森林浴带来的一些身心益处，例如改善情绪、减少压力、增强免疫系统、增加创造力等。

抱树能够帮助人减压其实是有一定科学道理的。据研究，树木释放的芬多精等化合物对人体诸多益处，可以释放心理压力，降低血液中的皮质醇和肾上腺素水平，降低血压并增加白细胞数量。人在森林里待两个小时，给身心带来的愉悦能够维持一周甚至更长时间。

怎么样，你想不想尝试去抱一棵树，让身心得到一些疗愈呢？（文字来源：综合北京36氪、武汉九派新闻、北京《环球时报》、北京参考消息网）

编辑：园子