为什么女性比男性更长寿？日本男女平均寿命最长的地方居然是这里~

点击上方蓝字关注我们 MITSUKI 日本作为一个长寿大国，日本人的平均寿命连续20多年位居世界第一，并且平均寿命还在不断刷新纪录！

图源：Yahoo japan 近日，日本厚生劳动省公布了全日本各市区町村的2020年平均寿命。自2000年起，日本厚生劳动省每5年以人口普查为基础编制1次“市区町村寿命表”，此次是第5次发布。 从日本全国的男女平均寿命来看，最长寿的男性和女性都是居住在川崎市麻生区，男性为84.0岁，女性为89.2岁。

图源：Yahoo japan 其次，男性平均寿命位居第2位的是横滨市青叶区，为83.9岁。之后依次为长野县宫田村（83.4岁）、爱知县日进市（83.4岁）、京都府木津川市（83.3岁）。 而女性平均寿命排在第2位的是熊本县益城町，第3位是长野县高森町，第4位是滋贺县草津市，均为89.0岁，差距极小。第5位是兵库县芦屋市，女性平均寿命为88.9岁。

图源：Yahoo japan 在日本，男女平均寿命最短的都是大阪市西成区。男性为73.2岁，女性为84.9岁。男性为连续5次平均寿命最短，女性为连续3次最短。 厚生劳动省就市区町村之间的差异表示：“可能是受饮食生活习惯、气候、健康意识等因素的影响，具体原因还不清楚。”　

女性为何比男性更长寿

从调查数据来看，日本男性和女性平均寿命差了6.1岁，女性更为长寿。这是为什么呢？

图源：Yahoo japan 荷尔蒙的作用 女性荷尔蒙雌激素具有降低血压和降低血液中坏胆固醇水平的作用，这被认为是绝经前妇女较少患心脏病的原因。

此外，男性和女性脂肪细胞分泌的脂联素（被称为长寿激素），具有修复血管，抑制动脉硬化，预防心肌梗塞、高血压、癌症等作用。 有研究证实，人体内的脂联素含量越高，越会健康长寿；反之，脂联素含量少，将会对寿命有负面影响。

而通过对比日本长寿男性和长寿女性的脂联素含量发现，长寿女性脂联素含量高于男性，因此女性比男性更长寿。 由于身体脂肪过多或过少时“脂联素”的分泌量会减少，因此即使是男性也可以通过消除超重和过度偏瘦来增加“脂联素”，从而延长自己的寿命。 基础代谢低 基础代谢是维持生命所需的最低能量。女性的基础代谢比男性低，并且可以比男性消耗更少的能量。

「性別、年龄不同基础代谢基准值与平均值」以男性64.5kg、女性51kg为范例 另外，如果基础代谢率低，就很难产生促进衰老的活性氧，这在长寿方面是有利的。男性应尽量避免剧烈运动，少吸烟等，来减少活性氧的生成。 注重身体健康 女性往往更注重膳食营养均衡，少饮酒，更注重自己的生活方式和健康，从而有助于延长女性的寿命。 而男性由于应酬多，喝酒抽烟等，又不太注意自己的身体状态，长此以往身体就处于亚健康状态。

在这个长寿时代，如何健康又长寿才是人们最为关注的问题。我们来看看日本人是如何做到健康长寿有什么秘诀？

日本人健康长寿的秘诀

在厚生劳动省发表的2020年平均寿命中，川崎市麻生区在全国市区町村中男女都是最长寿的。 至于为何他们会更长寿？有分析认为，这与麻生区的生活环境有关系，麻生区是一个通过开发丘陵地区而发展起来的城市。你走到哪里都是斜坡。长期生活在这里，腿部和腰部得到锻炼，因此健康的人比较多。

多运动对身体大有益处。据说，很多日本人都热衷于“每天走1万步”的健身方式，日本又是山地丘陵地形，街道多斜坡，无形中又会增加运动量。有研究认为这也是当今日本人平均寿命名列世界前茅的主要因素之一。 其次，日本人之所以长寿，还与他们的健康意识强以及日常饮食习惯有很大的关系。 日本国民每年接受医疗咨询次数世界第一，每人每年接受医疗咨询次数平均高达14次，国民健康意识高，日常生活中也会有意识地服用健康食品，来补充身体所需的营养素，让身体保持健康。 比如，眼下超级火的NMN产品就备受日本人的追捧。

2020年，日本厚生省（卫生部）批准NMN作为药品及食品原料生产，成为全球第一个也是目前全球唯一一个官方批准NMN食品使用法规的国家，食药区分。这就意味着NMN的安全性得到保障。

科学研究证实，NMN被证实具有抗衰老的作用，它可以增加人体内NAD+的含量，加速人的身体代谢，激活人体内的长寿蛋白，使干细胞和线粒体恢复活力。 这样一来，人体内的细胞就可以保持年轻态，衰老就会离我们越来越远。 所以，如果您想要保持年轻，延缓衰老，改善睡眠，那一定要试试这款纯日本制的美慈利（MITSUKI）NMN。

美慈利NMN9000

美慈利NMN9000采用了酵母特殊发酵工艺，在药理、功能性分析方面由日本科学家亲自指导，且与德国的世界顶级学术研究机构马克思·普朗克研究所共同开发，产品经由精准成分分析保证，不含多余成分，纯度高达99%，安全性与品质也有可靠保证。 每天只需2粒，就可以在一个月内精准摄取9000mg的NMN（日均摄取量高达300mg），完全满足身体每日所需的NAD+含量。 产品采用了HPMC空心胶囊设计，不含明胶，保持产品的最佳性能，使之通过肠胃快速吸收，15分钟内即可到达毛细血管，并且激活细胞因子，不仅进一步保证了安全性，也让服用变得更加容易。

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